Kurse & Workshops

Meine Angebote: Yoga mit Kurven (Yoga bei Übergewicht), Slow Vinyasa Flow (Samstagskurs), Workshop Seiltanz (Bring' Deine Emotionen in Balance), Yoga mit Hocker (Yoga am Arbeitsplatz, Yoga bei gesundheitlichen Einschränkungen) und Yoga:art (in Kooperation mit dem Kunsthaus Göttingen).


Kurse

Yoga mit Kurven (fortlaufender Kurs)

Unter Berücksichtigung der körperlichen Konstitution funktionieren bestimmte Übungen manchmal besser oder weniger gut. Diese Erkenntnis lassen wir in Yoga mit Kurven einfließen, indem wir die Haltungen individuell so abstimmen, wie es aktuell gut und passend ist. Losgelöst von der Dauerüberzeugung, bestimmte Übungen in Lehrbuch-Perfektion ausführen zu müssen, bewegen wir uns durch unterschiedliche langsame und schnelle Flows. Alles mit dem Ziel, den Körper nicht mit seinen alt bekannten Grenzen, sondern mit seinen versteckten Möglichkeiten zu erkennen.

Voraussetzungen: Für die Teilnahme brauchst Du keine Yogaerfahrung. Schreib mir gerne eine Mail, sofern Du Dich anmelden möchtest oder weitere Fragen hast.

Werde Teil einer wachsenden Gruppe, in der alle ein paar Pfunde zu viel oder starkes Übergewicht haben. Yoga mit Kurven findet immer dienstags von 18.15 – 19.30 Uhr statt. Deine Möglichkeiten am Kurs teilzunehmen:

  • 6-Monats-Abo: Abo Gold (in Kombination mit einem anderen Kurs; 69€/mtl.) oder Abo Silber (nur dieser Kurs; 52€/mtl.) (mehr Informationen)
  • 1er Karte: 17€
  • Schnuppern (einmalig): 7,50€

Anmeldung oder Fragen per Mail.

Wo? Im Yogastudio am Nikolaikirchhof 5 in Göttingen.



Slow Vinyasa Flow (fortlaufender Kurs; zweiwöchentlich)

In Slow Vinyasa Flow bewegen wir uns langsam durch einzelne Yogahaltungen und verweilen immer wieder im Moment. Wir nehmen uns genügend Zeit die jeweiligen Haltungen zu erkunden, indem wir uns durch sanfte Flows auf unsere eigene und für uns passende Art und Weise bewegen. Den Schwerpunkt legen wir in diesem Kurs auf eine korrekte Ausrichtung, die je nach Körper anders sein kann und auch anders sein darf. Kleinteilig aufeinander abgestimmt, sind die Flows leicht erlernbar und variieren von Wochenende zu Wochenende.

Voraussetzungen: Du solltest bereits etwas Yogaerfahrung mitbringen. Melde Dich gerne bei mir, sofern Du keine Yogaerfahrung hast. Wir schauen dann gemeinsam, ob der Kurs für Dich dennoch passend ist.

Der Kurs findet samstags (in der Regel zweiwöchentlich) von 11:00 bis 12:30 Uhr statt. Die Termine im Überblick: 09. und 23. Oktober 2021, 13. und 27. November, 11. und 18. Dezember (weitere Termine in Kürze hier).

Nimm Dir jeden zweiten Samstag eine kleine Auszeit. Deine Möglichkeiten an Slow Vinyasa Flow teilzunehmen:

  • 6-Monats-Abo: Abo Gold (in Kombination mit einem anderen Kurs; 69€/mtl.) oder Abo Bronze (nur dieser Kurs; 30€/mtl.) (mehr Informationen)
  • 1er Karte: 17€
  • Schnuppern (einmalig): 7,50€

Anmeldung oder Fragen per Mail.

Wo? Im Yogastudio am Nikolaikirchhof 5 in Göttingen.



Yoga mit Hocker (Blockkurs; zweiwöchentlich)

Klassische Yogahaltungen in vereinfachter Form – das ist Yoga mit Hocker. In jeder Stunde bedienen wir uns einer Abfolge von Haltungen, die wir sitzend auf dem Hocker und zeitweise stehend neben dem Hocker ausführen. Wir bewegen uns durch unterschiedliche Flows, die logisch aufeinander aufbauen und greifen immer wieder auf jene Yogahaltungen zurück, die herausfordernd und (je nach Gruppenzusammensetzung) schweißtreibend sind. Immer mit dabei, der Hocker, der uns eine stabile und sichere Basis gibt.

Voraussetzungen: Yoga mit Hocker ist für alle im und außerhalb des Büros geeignet. In der Spätschwangerschaft, nach dem Wochenbett oder beim Vorliegen von gesundheitlichen Einschränkungen, kann der Kurs eine gute Alternative zu meinen anderen Angeboten sein.

Derzeit pausiert Yoga mit Hocker. Lass mich gerne wissen, sofern Du Interesse hast und ich melde mich mit neuesten Informationen bei Dir.

 



Workshops

Seiltanz (wiederkehrender Workshop)

Wir alle kennen negative Emotionen, die manchmal da sind und die wir gerne – wenn wir sie erkennen - abstreifen würden. Angst, Trauer, Wut oder Enttäuschung sind nur ein paar Beispiele, die einerseits evolutionsbiologisch wichtig sind, andererseits Dysbalancen hervorrufen können. In Seiltanz versuchen wir wieder zur emotionalen Balance und zu unserem inneren Ruhepol zu gelangen. Mit gezielten Atemübungen, Meditationen, fließenden Flows und statischen Elementen (Restoratives Yoga, Yin Yoga) rücken wir ausgewählte Themen und Gedanken in den Mittelpunkt, die uns positiv stimmen und die vielleicht auch für Dich aktuell von Bedeutung sind.

Der Workshop findet jeden letzten Samstag im Monat (mit Ausnahmen) von 15:00 – 17:00 Uhr ab 3 Teilnehmer:innen statt. Nach einer 90minütigen Yogapraxis gibt es entweder Kaffee und Kuchen oder Börek und schwarzen Tee. 

Lass uns tanzen! Die nächsten Termine und Themen mit Deinem passenden Wohlfühl-Seil:

  • 27. November 2021 (Ich hab‘ alles was ich brauch', Apfel-Zimt-Streusel-Kuchen und Kaffee)
     

Kosten pro Termin: 37€.

Anmeldung oder Fragen per Mail. Anmeldung bis eine Woche vor dem jeweiligen Termin.

Wo? Im Yogastudio am Nikolaikirchhof 5 in Göttingen.




Specials

Yoga:art (in Kooperation mit dem Kunsthaus Göttingen)

Sowohl Yoga als auch Kunst geben uns die Möglichkeit, im Moment zu verweilen. Warum also nicht beides miteinander vereinen? Mit einem grandiosen Blick über Göttingen, biete ich Yoga im Foyer des Kunsthauses an. Meine Stunden sind thematisch auf die jeweiligen Ausstellungen abgestimmt und geben Dir die Möglichkeit, Kunst aus der Yoga-Perspektive zu betrachten.

Die nächsten Termine mit mir: mehr Informationen in Kürze hier.

Kosten pro Termin: 16€ (inkl. Kurzführung durch die aktuelle Ausstellung).

Anmeldung über das Kunsthaus Göttingen.